Kriştiano Ronaldonun məşq planı AÇIQLANDI
Jurnalistlər Portuqaliya millisinin və "Əl-Nəsr"in hücumçusu Kriştiano Ronaldonun məşq planını açıqlayıb.
Xarici medianın məlumatına görə, bazar ertəsi, futbolçu ştanqla çömbəlmə, geniş tullanmalar, atlama ağciyərləri və yan çubuqdan ibarət məşq edir. Çərşənbə günü o, uzanma, çömbəlmə, təkan qaldırma, müalicə topu atma və ştanq pressləri ilə məşğul olur. Cümə axşamı güc məşqlərinə həsr olunub.
Cümə günü məşq bir qolların hərəkəti, diz çəkmə atlamaları, bir ayaq barbell çömbəlməsi və asma ayağı qaldırmaqdan ibarətdir. Bazar günü Ronaldo iplə tullanır və qaçır. Çərşənbə axşamı və şənbə istirahət günləridir.
Ronaldo 2022-ci ildə "Əl-Nəsr"lə 3 illik müqavilə imzalayıb. O, 2023-cü ilin sonuna kimi dünyanın ən çox maaş alan idmançısı olub.
Paylaş:
Müəllif : Yazar
Tarix:29-04-2024, 11:34
Sikayət
loading...
Загрузка...
Oxşar Xəbərlər
Jurnalistlər Portuqaliya millisinin və "Əl-Nəsr"in hücumçusu Kriştiano Ronaldonun məşq planını açıqlayıb.
Xarici medianın məlumatına görə, bazar ertəsi, futbolçu ştanqla çömbəlmə, geniş tullanmalar, atlama ağciyərləri və yan çubuqdan ibarət məşq edir. Çərşənbə günü o, uzanma, çömbəlmə, təkan qaldırma, müalicə topu atma və ştanq pressləri ilə məşğul olur. Cümə axşamı güc məşqlərinə həsr olunub.
Cümə günü məşq bir qolların hərəkəti, diz çəkmə atlamaları, bir ayaq barbell çömbəlməsi və asma ayağı qaldırmaqdan ibarətdir. Bazar günü Ronaldo iplə tullanır və qaçır. Çərşənbə axşamı və şənbə istirahət günləridir.
Ronaldo 2022-ci ildə "Əl-Nəsr"lə 3 illik müqavilə imzalayıb. O, 2023-cü ilin sonuna kimi dünyanın ən çox maaş alan idmançısı olub.
Paylaş:
Müəllif :
Yazar
Tarix:29-04-2024, 11:34
Sikayət
Загрузка...
Oxşar Xəbərlər
Xəbər lenti
Dünən, 14:57
Binəqədi rayon 248 saylı məktəbdə cəngəllik qanunları - Emin Əmrullayevin bundan xəbəri var?
Dünən, 10:09
AĞCABƏDİNİN İLLƏRDİR QAZSIZ QALAN 3 KƏNDİ… - Dəfələrlə gətirib bu kəndlərə qaz boruları töküblər, sonra yığışdırıb aparıblar / Şikayət
Dünən, 08:43
Məlikov adına xəstəxanaya sağ gedən ölü çıxır, həkimlər yaxınlarını növbəsiz içəri keçirir”
14-05-2024, 14:12
Şərurlu İsfəndiyar: “Deputat olmaq fikrim yoxdur, parlamentdə səhv danışaram, savadsız adamam”
14-05-2024, 12:08