Yuxusuzluq xüsusilə kişilərdə artıq çəkiyə səbəb olur.

Bu barədə psixoloq, koqnitiv davranışçı terapevt, somnoloq Aleksey Melekhin “aif.ru” saytına müsahibəsində danışıb.

Mütəxəssisin fikrincə, yuxusuzluq insanın əhval-ruhiyyəsinə və yemək vərdişlərinə mənfi təsir göstərir:

“Xroniki olaraq yuxusuz qalan insanlar daha çox kalori istehlak edir, daha çox sağlam olmayan qida seçimləri edir və nəticədə əlavə kiloqram qazanırlar. Bu gün yuxu təbabətində, somnologiyada və klinik psixologiyada biz hələ də dəqiq bilmirik ki, hansı mexanizmlər - periferik və ya mərkəzi - yuxusuzluğun iştaha və çəki artımına təsir edir. Bu günə qədər bu suala dəqiq cavab yoxdur”.

Mütəxəssis qeyd edib ki, yuxu çatışmazlığı olduqda proqramlaşdırma və nəzarətdən məsul olan, həmçinin yemək davranışına və yuxuya təsir edən prefrontal korteksdə pozğunluqlar baş verir. Bundan əlavə, normal yuxunun olmaması subkortikal dəyişikliklərə səbəb olur. Onlar, öz növbəsində, əhval-ruhiyyə və yemək motivasiyasından məsul olan amigdalaya mənfi təsir göstərirlər.

Melekhin əlavə edib ki, yuxu pozğunluğu həmçinin disforiyaya - narazılıq hissinə səbəb olur. Çox vaxt bu duyğular dağıdıcı davranışla müşayiət olunur. Bu halda bəziləri stressdən yemək yeyir, bəziləri siqaret çəkir və ya dırnaqlarını çeynəyir.