Sağlamlığımıza zərər verən qidalanma səhvləri bir çox xəstəliklərə yol aça bilər. Bu səhvlərin qarşısını almaq üçün onların nələr olduğunu bilmək vacibdir. Foodinfo.az əsas qidalanma səhvlərini təqdim edir:1. Fast food və işlənmiş qidalar: Yüksək yağ, şəkər və duz tərkibli bu qidalar piylənmə, ürək-damar xəstəlikləri və diabet riskini artırır. 2. Səhər yeməyini yeməmək: Səhər yeməyi enerji təmin edir və metabolizmanı sürətləndirir. Onu atlamaq gün ərzində həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər. 3. Az su içmək: Kifayət qədər su qəbul etməmək həzm problemlərinə, yorğunluğa və dərinin quruluğuna səbəb olur. 4. Tərəvəz və meyvə çatışmazlığı: Təbii vitamin və lif mənbəyi olan bu qidaları az qəbul etmək immun sistemini zəiflədir və xəstəliklərə yol açır. 5. Həddindən artıq şəkər: Şirniyyat, qazlı içkilər və digər şəkərli məhsullar qan şəkərinin ani yüksəlməsinə və uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. 6. Düzgün porsiya seçməmək: Həddindən artıq böyük porsiyalar çəki artımına və həzm çətinliyinə gətirib çıxarır. Sağlam qidalanmaq üçün təbii, balanslı və müxtəlif qidalara üstünlük verin. Yemək rejiminizə diqqət etməklə xəstəliklərin qarşısını ala və həyat keyfiyyətinizi artıra bilərsiniz.